ALGEMEEN > Raku, Naked raku, Pitfire > Rakustoken met rugklachten
Ik wil graag rakustoken in een ton, maar ik ben rugpatient en kan niet goed bukken. Wie heeft tips voor mij? Bedankt voor het meedenken, Hetty Overwijk
2 antwoorden
-
Hallo als ervaringsdeskundige kan ik je melden
Met rugklachten moet je sowieso altijd:
- bukken vermijden en in de plaats daarvan altijd door je knieen zakken, en met gestrekte rug tillen, zelfs al raap je een veertje op.
- de te tillen last zo dicht mogelijk bij je lichaam brengen (dit kan met raku wel een probleem vormen ivm de hitte, maar toch)
-eerst eens goed nadenken of je geen hulpmiddelen kan gebruiken ipv je rug te belasten, zelf als het verplaatsen daardoor langer duurt.
- goed op je zithouding letten: rechtop, want onderuitgezakt is fataal voor je rug
Ik ben van heel veeel rugklachten verlost sinds ik slaap met een kussen tussen mijn knieen bij zijlig, onder mijn knieen bij ruglig, het is een automatisme geworden om tijdens het draaien in mijn slaap het kussen mee te draaien. Ik kan dit aan iedere ruglijder ten sterkste aanraden. Heb hierdoor al jaren heel veel minder rugpijn dan vroeger. -
Hallo Anna
Bedankt voor je reaktie
Dat slapen met een kussen tussen de knieën ga ik zeker uitproberen
Verder heb ik een tip gekregen dat er in rakuvaria 2
een deelbare rakuton staat
Dit zal ik eens bestuderen
Hetty
Deze vraag is gesloten, er kunnen geen antwoorden meer aan worden toegevoegd.